網(wǎng)站小編空城舊憶據(jù)網(wǎng)絡(luò)最新關(guān)于“如何開發(fā)大腦潛能（怎么開發(fā)大腦潛能）”報(bào)道資料整理發(fā)布相關(guān)事件細(xì)節(jié)！本文目錄一覽：

1、怎么開發(fā)大腦潛能？ 2、如何激發(fā)大腦潛能 3、開發(fā)大腦潛能的10方法具體是什么 4、怎么才能開發(fā)大腦？ 怎么開發(fā)大腦潛能？

每個(gè)人都可以努力使自己的潛能得到發(fā)揮。你可以從這3個(gè)方面來(lái)開發(fā)大腦：

1多讀書：讀書是通往夢(mèng)想的一個(gè)途徑，讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益于人生。

2吃堅(jiān)果豆類：其中里面有脂肪、碳水化合物，可供給大腦營(yíng)養(yǎng)，改善智力。

3吃有鐵的食物：大腦的一切活動(dòng)有賴于氧氣的供給，氧氣供應(yīng)充足，大腦活動(dòng)的頻率也就越高，而鐵是運(yùn)送氧氣的重要參與者，鐵的食物有菠菜、小麥、強(qiáng)化麥片、燕麥及大麥等。在我初二的過(guò)程，我記憶力常常差，寫作文總是提不起神，導(dǎo)致我的成績(jī)都很不差。偶然在百度上面看到了可以激發(fā)潛能的“特斯拉大腦訓(xùn)練”，看完后，我的情況才得到改變。讀書不再犯困，成績(jī)都提升了。堅(jiān)持就可以看到希望，愿你能萬(wàn)事如意！

[img]如何激發(fā)大腦潛能

激發(fā)大腦潛能的方法：探索新的地方、持續(xù)自我教育、閱讀和觀看新聞、閱讀、以新方式開展工作。

1、探索新的地方：無(wú)論你到不同的地方工作，選擇不同的上班路線，還是去不同的城市旅游，這些探索都對(duì)大腦很有好處。

2、持續(xù)自我教育：成人教育是時(shí)間、金錢和精力的最佳投資之一。雖然教育在整個(gè)童年和青春期都很有價(jià)值，但成年人往往低估了他們學(xué)習(xí)新概念和技能的能力。

3、閱讀和觀看新聞：每天早上或晚上留出半小時(shí)看新聞，會(huì)有助于你的大腦保持活躍。因?yàn)楫?dāng)你不斷接觸新的消息，你就需要弄清楚這些消息的前因后果，保持自己的獨(dú)立思考。

4、閱讀：閱讀就不用多說(shuō)了，這是促進(jìn)大腦活動(dòng)的最基本方式。無(wú)論你選擇小說(shuō)、非小說(shuō)、歷史文學(xué)還是詩(shī)歌，閱讀都為讀者提供了在文學(xué)與現(xiàn)實(shí)生活之間建立大局聯(lián)系的機(jī)會(huì)。

5、以新方式開展工作：無(wú)論你從事何種類型的工作，每個(gè)人都需要時(shí)不時(shí)地跳出框框思考，以創(chuàng)造性的方式解決問(wèn)題。

大腦潛能介紹

指全方位開發(fā)大腦的潛能，左右腦各個(gè)部分的全面開發(fā)。指根據(jù)全腦開發(fā)訓(xùn)練的教育理念與孩子接受教育實(shí)踐的需求結(jié)合起來(lái)，按照人腦思維的規(guī)律和思維發(fā)展的規(guī)律，在教育教學(xué)過(guò)程中采用相應(yīng)的內(nèi)容、形式、方法、手段，訓(xùn)練學(xué)生的思維心理。

開發(fā)大腦潛能的10方法具體是什么

開發(fā)大腦潛能，有很多訣竅、技巧和習(xí)慣，甚至生活方式、飲食和行為的改變，都可以幫助你更有效的開發(fā)大腦。下面是我整理的開發(fā)大腦潛能的10方法相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧!

開發(fā)大腦潛能的10方法

1、聯(lián)想記憶法

把看到的事物編成一個(gè)生動(dòng)活潑而又夸張的故事。

2、充足的睡眠

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家肖恩說(shuō)：”如果連續(xù)21小時(shí)不睡，你的工作和學(xué)習(xí)能力和一個(gè)酒鬼沒(méi)什么兩樣。“在睡眠時(shí)，你的大腦會(huì)處理新的記憶和技能，甚至還能解決問(wèn)題。

3、“聰明藥丸”

目前，市場(chǎng)上已經(jīng)有幾種被稱為“認(rèn)知增強(qiáng)”的藥物可以預(yù)防老年性癡呆。其中，最有名的可能就是莫達(dá)菲尼(modafini)了，它是用來(lái)治療嗜睡癥的。

4、參加適量的體育鍛煉

參加適量的體育鍛煉，可以促進(jìn)新的腦細(xì)胞生長(zhǎng)。瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)也能改善腦部的衰老狀況。

5、改善“工作記憶”

智商是一種衡量大腦解決問(wèn)題能力的標(biāo)準(zhǔn)，它設(shè)計(jì)到大腦的空間識(shí)別能力、記憶力、語(yǔ)言能力、邏輯推理能力。

決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區(qū)域，它是大腦的短期信息存儲(chǔ)和分析系統(tǒng)，就相當(dāng)于計(jì)算機(jī)的內(nèi)存條。‘工作記憶“系統(tǒng)能同是存儲(chǔ)和加工信息，而”短時(shí)記憶“僅強(qiáng)調(diào)存儲(chǔ)功能。

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為智商完全是由遺傳因素決定的，近年來(lái)的研究卻指出，后天的訓(xùn)練可以改善大腦”工作記憶“，提高智商。

6、合理飲食

大腦最需要穩(wěn)定的葡萄糖供應(yīng)。烤面包和含有高蛋白類的豆類食品是極好的早餐組合。高纖維食品與改善認(rèn)知能力有關(guān)。全麥面包和奶酪也能有效的改善大腦的功能。要避免吃高脂肪食物，平時(shí)要盡量少吃”垃圾食品“，特別是經(jīng)過(guò)深加工的甜食，如蛋糕、點(diǎn)心和餅干，因?yàn)檫@些食品中含有各種反式脂肪酸。

反式脂肪酸的結(jié)構(gòu)與飽和脂肪類似，不僅會(huì)增加體重，還與一些嚴(yán)重的精神疾病有關(guān)，如誦讀困難、多動(dòng)癥、孤獨(dú)癥等。雞蛋和綠色蔬菜是比較好的午餐。綠色蔬菜中含有大量抗氧化劑，如β-胡蘿卜素、維生素C和維生素E，他們能清除有害的自由基，提高認(rèn)知能力。

晚餐最好清淡，以素食和碳水化合物為主，如面條米飯、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蠶豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃點(diǎn)水果，水果富含多種維生素、氨基酸和生理活性物質(zhì)，有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用。它能促進(jìn)協(xié)調(diào)能力、注意力和短期記憶能力。

7、修女的健腦秘訣

服用適量的水溶性維生素——葉酸;年輕時(shí)多提高自己的語(yǔ)言表達(dá)能力，多與他人溝通，保持樂(lè)觀向上的生活態(tài)度;多參加智力活動(dòng)和體育鍛煉，經(jīng)常填字謎、猜謎語(yǔ)、做數(shù)學(xué)運(yùn)算都有助于防止大腦衰老;飲食健康而且要有節(jié)制，有堅(jiān)定的信仰，不抽煙，不飲酒，安靜得生活在一個(gè)大家庭中。

8、莫扎特效應(yīng)

聽莫扎特的音樂(lè)可以改善人的數(shù)學(xué)和空間推理能力，能激發(fā)大腦中與神經(jīng)細(xì)胞的信號(hào)傳輸有關(guān)的三個(gè)區(qū)域的潛能。音樂(lè)之所以能夠提高大腦的能力，因?yàn)橐魳?lè)可以讓聆聽者感覺(jué)舒適、放松，而且能形成興奮。其他類似的刺激也可以達(dá)到與音樂(lè)同樣的效果。比如，聽人講故事同樣可以提高大腦的能力。參加計(jì)算機(jī)教育和兒童有靈巧而精確的手指運(yùn)動(dòng)，而且要求他們傾聽音調(diào)和節(jié)奏的變化，兩者結(jié)合起來(lái)就可以讓神經(jīng)系統(tǒng)的各個(gè)部分都活躍起來(lái)，而且能更加協(xié)調(diào)的運(yùn)行。

9、神經(jīng)反饋療法

研究表明，不少腦部疾病，如癲癇、失眠、對(duì)動(dòng)癥、耳鳴、焦慮癥、中風(fēng)和腦損傷等，都會(huì)有異常的腦電波產(chǎn)生。事實(shí)上，在許多疾病治療的過(guò)程中，也要觀察腦電波的變化決定用藥的劑量和治療成功與否的。當(dāng)我們沉著鎮(zhèn)靜、集中精力時(shí)，大腦中的α波就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

10、集中注意力

第一種：提高注意力的方法是讓大腦更清醒。

大腦的注意力狀態(tài)受多巴胺和去甲腎上腺素的控制。

如果你不想用藥，最好的方法就是保持良好睡眠，吃糖份低的食物， 并參加體育鍛煉。

第二種：是盡量減少讓人分心的事情。音樂(lè)對(duì)提高注意力也很有幫助。

但所聽的音樂(lè)必須是你熟悉的、感覺(jué)悅耳的，而且音樂(lè)的音量要壓過(guò)其他噪音。心理學(xué)家還建議，要盡量避免在潛在的噪音源(如：電冰箱)附近進(jìn)行腦力勞動(dòng)。

開發(fā)孩子大腦潛能的方法

1培養(yǎng)對(duì)事物感興趣與喜愛(ài)的能力

想要充分刺激大腦的功能，必須抱著對(duì)所有事情都感興趣的積極態(tài)度，培養(yǎng)出凡事都想嘗試的主動(dòng)性和樂(lè)觀、開朗的個(gè)性，這樣一來(lái)，接觸新信息時(shí)就會(huì)產(chǎn)生「好像很有趣，我可能會(huì)喜歡」的想法。

另一個(gè)重點(diǎn)就是：去喜歡學(xué)校老師這類指導(dǎo)者。每個(gè)人都一樣，面對(duì)自己討厭的人，我們通常提不起勁聽他說(shuō)話，不管對(duì)方講了什么都聽不進(jìn)去。一旦討厭某位老師，就會(huì)連帶討厭他所教的科目，由于對(duì)討厭的內(nèi)容不易理解、不易思考也不易記憶，討厭的老師所教的科目也不可能有好成績(jī)。

因此，當(dāng)孩子回家抱怨被老師罵了、說(shuō)老師的壞話時(shí)，父母親千萬(wàn)不能跟著回應(yīng)：「對(duì)呀!」反而應(yīng)該開導(dǎo)孩子：「不過(guò)老師也有這些優(yōu)點(diǎn)哦!」幫助孩子漸漸喜歡上老師。

2聆聽他人說(shuō)話并真心感動(dòng)

大腦中中有掌管感情的尾狀核，在情緒活動(dòng)下會(huì)提高判斷力和理解力。當(dāng)我們聽別人說(shuō)話或接觸到新知識(shí)而有所感動(dòng)，覺(jué)得「好厲害哦」，就能促使大腦的能力充分發(fā)揮。

凡事都不屑一顧的輕蔑態(tài)度對(duì)于大腦是非常糟糕的。所以要告訴孩子：「說(shuō)不定會(huì)聽到有趣的事情哦!」、「也許能學(xué)到還不會(huì)的新知識(shí)。」幫助孩子養(yǎng)成對(duì)每一件事情都認(rèn)真傾聽的習(xí)慣。

跟孩子一起聽其他人說(shuō)話時(shí)，就算是我們?cè)缇椭赖氖拢惨獙?duì)孩子說(shuō)：「好棒哦!」、「很有意思耶!」讓孩子培養(yǎng)感動(dòng)的能力。

3培養(yǎng)拋開得失、全力以赴的率真?zhèn)€性

這里所說(shuō)的率真，指的是拋開得失、全力以赴的態(tài)度。主動(dòng)決定要做，并且設(shè)法完成──如果沒(méi)有這種態(tài)度，自我酬償系統(tǒng)就不會(huì)產(chǎn)生作用。倘若只是計(jì)較得失，老想著不用太拚也沒(méi)關(guān)系，大腦就無(wú)法充分發(fā)揮潛能。不偷懶、全力以赴地面對(duì)任何事情，這才是讓大腦能力發(fā)揮到極致的好習(xí)慣。

4絕口不說(shuō)否定字眼

做事遇上困難或是覺(jué)得很辛苦時(shí)，我們總會(huì)脫口而出一些否定字眼，象是「沒(méi)辦法吧」、「太辛苦了啦」、「辦不到耶」。說(shuō)出這些否定的話或是有這類否定的想法，都是大腦在表現(xiàn)自我保護(hù)的本能。

一旦想著「沒(méi)辦法」、「做不到」，大腦就會(huì)為信息貼上負(fù)面標(biāo)簽，思考力與記憶力都會(huì)降低。如果老是負(fù)面思考，就算原本做得到的事情也會(huì)變成做不到，或是得花上更多時(shí)間。

重視大腦潛能發(fā)展的父母不該讓孩子聽到否定字眼。此外，要經(jīng)常鼓勵(lì)孩子，對(duì)孩子認(rèn)真的付出表示贊美，別讓孩子陷入負(fù)面思考。

開發(fā)大腦的日常方法

1、運(yùn)動(dòng)

(1)每天步行12英里，保證大腦進(jìn)化;

(2)每周至少進(jìn)行2-3次，每次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng);

(3)將運(yùn)動(dòng)納入工作活動(dòng)中，早晨進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)20-30分鐘，下午進(jìn)行力量訓(xùn)練20-30分鐘，最好能在辦公室放一臺(tái)跑步機(jī);

(4)每天不要在辦公室枯坐8小時(shí)，要盡量在室外活動(dòng)，處理不同的問(wèn)題，充分發(fā)揮大腦功能。

2、飲食

(1)不要攝入冰激凌、咖啡、黃油、干酪、油炸圈餅等甜點(diǎn)或高熱量食物;

3、睡眠

(1)每天在固定時(shí)段小睡一會(huì)兒;

(2)在通宵熬夜前小睡30分鐘可以防止當(dāng)晚大腦出現(xiàn)重大的認(rèn)知性能損失;

(3)根據(jù)自己的作息規(guī)律和高峰時(shí)段來(lái)分配時(shí)間，有利于提高效率;

(4)不要長(zhǎng)期背負(fù)睡眠欠債;

4、記憶

(1)在記憶的最初時(shí)刻盡量編碼得更精細(xì)，可以使記憶更加牢固;

(2)將新的信息逐步輸入大腦，并每隔72-96小時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，可以使長(zhǎng)期記憶變得更加可靠;

(3)復(fù)制初次記憶時(shí)周圍的環(huán)境，改進(jìn)檢索(記憶);

(4)利用“舉例說(shuō)明”的手段可以改善學(xué)習(xí);相關(guān)例子越多，所使用的例子越是個(gè)人化，該信息被編碼得就越精細(xì)，信息越有可能被記住;

(5)使用圖片可以讓我們獲得最好的學(xué)習(xí)和記憶，書面或口頭信息做不到這一點(diǎn);

5、學(xué)習(xí)

(1)用學(xué)習(xí)來(lái)促使大腦的神經(jīng)元結(jié)構(gòu)發(fā)生物理改變，重塑自我;

(2)像鍛煉肌肉一樣鍛煉大腦，它的活動(dòng)量越大，就會(huì)變得越大越復(fù)雜，也許意味著智力的提高;

6、壓力

(1)遠(yuǎn)離情緒不穩(wěn)定的環(huán)境;

7、注意

(1)演講10分鐘后，要及時(shí)用講故事或抖包袱來(lái)保持聽眾的注意力;

(2)盡量采取吸引眼球的方式進(jìn)行介紹，有利于讓別人記住你所傳達(dá)的信息;

(3)一次只做一件事情，不要同時(shí)處理多個(gè)任務(wù);盡量減少在工作過(guò)程中被打擾，否則你需要比原來(lái)多50%的時(shí)間才能完成任務(wù);

(4)如果你需要花50分鐘進(jìn)行演講，請(qǐng)把你的演講主題分為5個(gè)要點(diǎn)，每10分鐘講1個(gè)要點(diǎn)，讓聽眾以最小的智力努力，分層次地接受你傳達(dá)的內(nèi)容;

(5)演講過(guò)程中，需要每隔10分鐘就拋出1個(gè)“餌料”，以牢牢抓住聽眾。最成功的“餌料”始終遵循三個(gè)原則：(1)觸發(fā)情感;(2)與主題相關(guān);(3)充當(dāng)模塊中間人角色。

怎么才能開發(fā)大腦？

開發(fā)大腦潛能訓(xùn)練的六大方式：

1、聯(lián)想記憶法

演員們也會(huì)使用類似的技巧。他們會(huì)給自己的臺(tái)詞加上情感色彩，會(huì)把語(yǔ)言和動(dòng)作聯(lián)系起來(lái)，記憶那些伴隨有動(dòng)作的臺(tái)詞就會(huì)更容易。其他人也能從類似的技巧中受益。學(xué)生可以把新學(xué)的單詞插入到已學(xué)過(guò)的課文中，過(guò)5分鐘后，他們能回憶起38%的詞語(yǔ)，而那些死記硬背的人只能記住14%。

2、充足的睡眠

一個(gè)人如果睡眠不好，大腦的各種能力，如做計(jì)劃、解決問(wèn)題、學(xué)習(xí)、集中注意力、對(duì)外界的反應(yīng)等都會(huì)受到影響。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家肖恩說(shuō)：“如果連續(xù)21小時(shí)不睡，你的工作與學(xué)習(xí)能力和一個(gè)酒鬼沒(méi)什么兩樣。”注意力就像是智力金字塔的基礎(chǔ)，如果能提高注意力，大腦的其他一些功能也會(huì)得到改善。

在睡眠時(shí)，人們的大腦會(huì)處理新的記憶和技能。例如，你正在學(xué)習(xí)新的電腦軟件，與其熬到深夜，還不如學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)后去睡覺(jué)。因?yàn)樵谒咧校愕拇竽X就能夠重溫剛剛學(xué)習(xí)到的東西，并將它轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)期記憶。這樣，一覺(jué)醒來(lái)，你對(duì)軟件的應(yīng)用能力可能更高了。同樣地，開車、記憶數(shù)字等技能也需要充足的睡眠。

3、參加適量的體育鍛煉

研究表明，只要每星期散步3次，每次半小時(shí)，就能提高學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力。這種方法對(duì)老年人特別有效，那些經(jīng)常散步的老人比不常走動(dòng)的老人在記憶力測(cè)試中成績(jī)更好。一系列認(rèn)知測(cè)試的成績(jī)表明，多參加體育鍛煉的老人大腦衰老得比較慢。

4、改善“工作記憶”

智商是一種衡量大腦解決問(wèn)題能力的標(biāo)準(zhǔn)，它涉及大腦的空間識(shí)別能力、記憶力、語(yǔ)言能力、邏輯推理能力。決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區(qū)域，它是大腦的短期信息存儲(chǔ)和分析系統(tǒng)，就相當(dāng)于計(jì)算機(jī)中的內(nèi)存條。例如，當(dāng)你計(jì)算13減6加7時(shí)，你的“工作記憶”區(qū)域?qū)⒈４嫠斜匾闹虚g步驟，直到得到答案。

人們?cè)?jīng)認(rèn)為智商完全是由遺傳因素決定的。近年來(lái)的研究卻指出，后天的訓(xùn)練可以改善大腦的“工作記憶”，提高智商。研究人員通過(guò)功能磁共振成像儀掃描大腦，測(cè)量了成人在參加“工作記憶”訓(xùn)練計(jì)劃前后的大腦活動(dòng)，經(jīng)過(guò)5星期的訓(xùn)練后，“工作記憶”能力明顯增加了。研究人員還研究了參加過(guò)同樣訓(xùn)練的兒童，他們的智商測(cè)試的成績(jī)提高了8%。

5、合理飲食

大腦是身體中最貪吃的器官，有許多特殊的飲食要求。因此，你吃的東西會(huì)影響你的想法。如果你想變得更加聰明，就需要找出最佳的飲食組合。我們從早餐說(shuō)起。大腦最需要穩(wěn)定的葡萄糖供應(yīng)。大量研究表明，如果不吃早飯，人們的工作業(yè)績(jī)和學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)大打折扣。但是，如果早餐不合理，可能更加影響大腦健康。6、莫扎特音樂(lè)效應(yīng)

10年前，美國(guó)威斯康星大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，聽莫扎特的音樂(lè)可以改善人的數(shù)學(xué)和空間推理能力，從而掀起了一股聽莫扎特音樂(lè)的潮流人。研究人員發(fā)現(xiàn)，不少美妙舒緩的音樂(lè)都有助于開發(fā)大腦潛能。音樂(lè)之所以能提高大腦的能力，是因?yàn)橐魳?lè)可以讓聆聽者感覺(jué)舒適、放松，而且有適度的興奮。其他類似的刺激也可以達(dá)到與音樂(lè)同樣的效果，比如，聽人講故事同樣能提高大腦的能力。

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