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1、被公認為世界上最好的運動方式，有哪些？ 2、什么是智能健身跑道？ 3、討教下被稱為“健身黑科技”的VBsports EMS電脈沖訓練有什么特別之處？ 4、世界上最熱門的幾種健身運動是哪些？ 被公認為世界上最好的運動方式，有哪些？

引言：每個人基礎情況以及年齡不同，所以適合每個人的運動也不同的。那么被公認為世界上最好的運動方式有哪些？接下來我們來了解一下吧。

一、跑步

跑步是一項比較好的運動，可以降低心腦血管疾病死亡的風險，鍛煉下肢功能還能增強肺能力，老人慢跑是一項不錯的選擇，但是跑步會對膝關節有一定的損害，膝關節疼痛的人是不建議跑步的。堅持跑步的好處還是很多的，對于下肢肌肉力量的訓練，對于下肢支撐力量的訓練有大有幫助的時間長的，人生輕如雁的，感覺會使人充滿活力，精神面貌也會有改觀的，堅持跑步對心肺功能有改善，隨著活動強度的增加心率的加快，心臟收縮功能會有所增強，心臟的功能也會慢慢得到改善，得到加強心臟的運動負荷，心臟代償能力也會增強肺功能一樣時間的延長氧耗的增加，需要更快的呼吸，更深的呼吸，更大的肺活量，才可以滿足機體運動的需要，時間長了對心肺功能的改善是大有幫助的，跑步是有氧運動，隨著時間的延長，出汗的增加會加速血液循環，促進新陳代謝，有利于機體有毒物質的排放，所以對于機體各方面都是有很好的好處。

二、游泳

游泳可以減肥塑形，提高體能，游泳是一種比較好體力的運動，能促進人體新陳代謝，有效消耗身體熱量，同時游泳過程中血壓的作用只分布到身體各部位，可以塑造體型，也能夠提高肺活量，游泳的過程中要不斷的調整呼吸，對于鍛煉和提高肺活量有很大的幫助，水的阻力讓人處于最好的有氧代謝和最大吸氧量狀態，這種有氧運動對于心肺功能的鍛煉是很有效果的。以及還能調整精神狀態，經常游泳人可以讓人精神飽滿，心情愉悅，改善睡眠質量，在一定程度上能夠避免焦慮癥，抑郁癥的精神疾病的發生。

三、騎自行車

經常騎自行車是可以有效鍛煉人體的下肢肌肉，促進全身血液循環，強化全身的微血管組織，可以預防動脈粥樣硬化和高血壓的。。而且經常騎自行車還能有效的加快人體的新陳代謝，幫助消耗掉人體多余的脂肪和熱量，起到減肥的功效，騎自行車也可以提供大腦組織的供氧量，緩解疲勞釋放壓力，增強人體的記憶力和反應速度。

[img]什么是智能健身跑道？

人工智能跑道/步道與智慧跑道的區別-AI智能步道解決方案

普通智慧跑道與人工智能跑道/步道的最大區別在于，前者是互聯網+的產品，后者是智能+的產品。普通智慧跑道需跑著攜帶手機或智能手環等感應設備，在對公眾開放的領域和場景中具有一定的局限性；人工智能跑道無需攜帶任何感應設備，無需提前注冊，通過人臉識別桿自動抓取人臉，自動識別、記錄運動信息，在終端大屏處再次刷臉，顯示運動信息。

AI智能步道介紹：

智能步道環繞公園中心草坪，是一個環形跑道，跑道中設有三個人臉識別桿，分別是起始位置、中途位置、終點位置，在進行跑步時，到達攝像頭的指定位置需要向上看鏡頭，通過人臉識別技術自動記錄運動數據。在運動結束之后在大屏處刷臉，通過大屏人臉識別，大屏中將顯示個人運動里程，耗時，平均時速，消耗的卡路里、能量代謝當量以及個人歷史運動數據對比。

采用物聯網、大數據、人工智能等技術，后臺統計系統可幫助管理人員實時了解、監控當前公園內的人流量、性別比例、在公園內的平均停留時間、游客的年齡段、滿意度等信息數據,建立運動人群數據庫,對健身人群的基本信息和運動情況等數據進行采集分析,更好地開展健身活動,使全民健身更加科學。

在微信公眾號端同樣可以完成注冊，個人運動信息可同步在終端大屏和公眾號內展示。

技術亮點：

—識別桿攝像頭支持紅外識別能力，在夜間也可保持較高的識別精度；

-紅外識別根據光線變化自動開啟或關閉；

-無需佩戴任何感應設備，真正實現無接觸式人機互動。

—識別精準，靈敏，穩定，使用便捷。

—高清攝像頭，人臉采集距離4M以上。

—智能人臉識別，可同時采集10張人臉數據；

—可以遠程對設備運行情況進行監控。

—可以統計人流量，體驗人數，人次等數據。

—可通過人臉識別屬性信息，如性別、年齡等。

討教下被稱為“健身黑科技”的VBsports EMS電脈沖訓練有什么特別之處？

VBsports EMS (Electronic Muscle Simulation)“電脈沖刺激肌肉”設備開始瞄準智能健身市場.EMS設備的原理是通過模擬人體大腦生物電信號，將低頻率脈沖電流導入到運動神經，通過調控脈沖電流的強度、頻率、深度、間歇時間等因素讓肌肉進行被動收縮,加上主動的對抗性動作，達到增肌減脂塑形的目的。與過去用戶利用各種健身器械與小工具主動尋找肌肉發力位置的模式不同。在20分鐘的訓練過程中，EMS能夠激活與刺激指定部位的深層肌肉群，20分鐘的訓練相當于傳統健身有氧運動兩小時的消耗量，即用極短的時間達到傳統健身兩小時的健身效果。VBsports EMS健身設備是可以隨時隨地健身的，不限于任何場景，訓練時間短，見效快。百度能查到相關資料的。

世界上最熱門的幾種健身運動是哪些？

健身是一種越來越受人歡迎的生活方式，現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中。這樣的生活方式不僅可以長期保持健康，還能夠擁有健美的體魄，是非常好的，當然運動也需要有自己的方式，不可盲目訓練，傷了身體。

1、健身球

健身球是一種比較常見的運動方法，通過這種運動方法，能夠進行神經紊亂和腰背疾病以及就糾正體態的效果。而且健身球還能夠提高身體上某些肌肉方面的效果，所以這項運動也被人們廣泛的推廣，它不僅僅是一種理療的方法，也是一種新興的運動方法。這種方法更加適合那些需要進行康復治療的人們，因為它具有很好的損傷恢復和康復作用。

2、時速單騎

時速單騎是目前歐美國家非常流行的一種有氧健身運動，很多人將這種運動稱作為自行車上的舞蹈，通過運動的方法讓車輪不斷的進行旋轉，還能夠夠自己進行調節運動上面的負荷，運動量也可以做出相應的改變，既非常簡單，又動感十足，還能夠減少腰腹部上面的贅肉，達到健美下肢和提高心肺功能的效果，從而令人們的身體更加的健康。

3、瑜伽

瑜伽是如今比較常見的一種運動方法，也是一種修身養性的生活方法。在如今的中國，瑜伽就像是一種時尚的符號，帶領人們走向健康的生活。而且瑜伽是一種致力到追求身體上的高難度體位和姿勢的一種競技比賽，值得大家的喜愛。

4、俯臥撐健胸肌

這個動作主要是鍛煉胸大肌。在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。

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