網(wǎng)站小編空城舊憶據(jù)網(wǎng)絡(luò)最新關(guān)于“中國(guó)最帥過(guò)人動(dòng)作（中國(guó)最帥過(guò)人動(dòng)作圖片）”報(bào)道資料整理發(fā)布相關(guān)事件細(xì)節(jié)！本文目錄一覽：

1、最難的足球過(guò)人動(dòng)作是什么 最帥的 多點(diǎn)說(shuō) 有教學(xué)更好 好的 加多多的 懸賞 2、帥氣的過(guò)人動(dòng)作 3、打籃球最帥的動(dòng)作 4、有哪些小打大的過(guò)人動(dòng)作？ 5、求瀟灑的籃球過(guò)人動(dòng)作 6、打籃球有什么好的過(guò)人招式 最難的足球過(guò)人動(dòng)作是什么 最帥的 多點(diǎn)說(shuō) 有教學(xué)更好 好的 加多多的 懸賞

馬賽回旋、腳后跟磕球變向、彩虹、牛尾巴鐘擺都挺好，最難的應(yīng)該是博格坎普式轉(zhuǎn)身吧

[img]帥氣的過(guò)人動(dòng)作

1、歐洲步。

歐洲步的代表人物為吉諾比利和哈登。哈登在2017年對(duì)陣尼克斯的比賽反擊中使用歐洲步過(guò)掉羅斯，上籃得分。

2、夢(mèng)幻腳步。

毫無(wú)疑問(wèn)，夢(mèng)幻腳步的鼻祖當(dāng)屬奧拉朱旺。圖為1994年奧拉朱旺在低位對(duì)陣奧尼爾時(shí)所用的夢(mèng)幻腳步。

打籃球最帥的動(dòng)作

打籃球最帥的動(dòng)作如下：

1、上籃

三步上籃，因?yàn)檫@是非常簡(jiǎn)單，一看就會(huì)的籃球技巧，它演變出了其它許多上籃動(dòng)作。簡(jiǎn)單而又不失風(fēng)度，所以球場(chǎng)上在無(wú)人防守的情況下投籃不中，會(huì)非常尷尬。三步上籃的練習(xí)，關(guān)鍵的是上籃時(shí)的步伐。想要將這招熟練掌握，并帥氣發(fā)揮，訓(xùn)練時(shí)一定要控制自己的步伐大小和走位。

2、運(yùn)球

這里的運(yùn)球，指的是背后運(yùn)球，即在身體后方運(yùn)球，這樣能以身體為防線，有效的防住對(duì)手的搶斷。如果沒(méi)有良好的基礎(chǔ)，練習(xí)運(yùn)球時(shí)要學(xué)會(huì)降低重心位置。這樣成功率更高，動(dòng)作銜接也會(huì)更敏捷流暢。

3、籃板球

籃板球無(wú)疑是比賽中的焦點(diǎn)，而搶籃板球更是男性魅力的完美體現(xiàn)。不管是比賽還是練習(xí)，搶籃板球的關(guān)鍵都是搶位和起跳時(shí)機(jī)，也就是在預(yù)先在籃下占據(jù)一個(gè)好位置，在關(guān)鍵時(shí)機(jī)起跳，著名的”籃板王“丹尼斯·羅德曼就是一位擅長(zhǎng)征服籃下的運(yùn)動(dòng)員。

四、跳投

跳投最帥的當(dāng)屬后仰式跳投，這方面給人印象最深的就是科比·布萊恩特，觀看過(guò)他比賽的球迷會(huì)發(fā)現(xiàn)，他的后仰跳投不僅很準(zhǔn)，而且充滿了美感，帥氣逼人！但是這個(gè)動(dòng)作很有難度，不僅對(duì)腰腹的力量有很強(qiáng)的要求，還要求能在空中敏銳的抓住出手時(shí)機(jī)。

有哪些小打大的過(guò)人動(dòng)作？

庫(kù)里晃戈伯特的動(dòng)作

相信很多人都看過(guò)了吧

愣是晃得戈伯特轉(zhuǎn)了兩圈

不知道有多少人跟我一樣

喜歡看小打大的這種瞬間

一般情況下

小打大都是由擋拆換防后產(chǎn)生的

小個(gè)球員面對(duì)大個(gè)兒最好的方法就是突破

利用速度、變向、節(jié)奏、后撤步等技巧

來(lái)看看庫(kù)里另外一個(gè)面對(duì)戈伯特的情況

在擋拆后庫(kù)里直接選擇了加速變向突破

而不是拉開再選擇一對(duì)一單打

期間庫(kù)里看到戈伯特跟上之后

用了一個(gè)急停急起的節(jié)奏晃了一下

利用這個(gè)時(shí)間差庫(kù)里完成了上籃

除了庫(kù)里

保羅、帕克、納什等控衛(wèi)也是小打大的好手

保羅連續(xù)晃動(dòng)后接拜佛晃起了拜納姆

但是拜納姆還是迅速跟上了

鑒于拜納姆的身高臂長(zhǎng)

于是保羅立馬一次后撤步甩開了防守

就是這樣拜納姆還是差點(diǎn)封蓋保羅

說(shuō)到保羅的小打大

不得不說(shuō)他對(duì)小加索爾這次

連續(xù)兩次變向后小加索爾基本被晃暈

納什的小打大也是很經(jīng)典

晃動(dòng)、假動(dòng)作、加速、變向

整個(gè)節(jié)奏超強(qiáng)

動(dòng)作也相當(dāng)流暢

面對(duì)加索爾這次

納什連續(xù)變向后急停跳投

加索爾也是徹底沒(méi)有辦法了

帕克面對(duì)古登這次小打大

突破后回拉拜佛

古登以為他創(chuàng)造空間要投籃

帕克立馬把握住了機(jī)會(huì)將球送進(jìn)籃筐

小打大的很多時(shí)候

投籃假動(dòng)作特別能起到作用

當(dāng)然前提是你動(dòng)作要逼真一些

內(nèi)特晃動(dòng)后拜佛

晃起了對(duì)方大個(gè)兒上籃得手

隆多則是直接面對(duì)大個(gè)兒突破籃下

假動(dòng)作投籃晃起了拜納姆

然后打板球進(jìn)

看完這些

你可能會(huì)總結(jié)出一些小技巧

可以找到適合自己的去實(shí)戰(zhàn)演練一下

以后會(huì)針對(duì)這些小打大的球員

專門做幾個(gè)球員小打大專輯

看看他們每個(gè)人小打大時(shí)運(yùn)用到的一些技巧

求瀟灑的籃球過(guò)人動(dòng)作

給大家介紹兩招

蝴蝶穿花

步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。

步驟二：左手往地運(yùn)球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開跳起。

步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。

步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對(duì)方。

步驟五：再來(lái)也是一樣的換手運(yùn)球過(guò)人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢(shì)。

步驟七：突然急停后撤跳投。

投石問(wèn)路

籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問(wèn)路，它的過(guò)程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球，其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對(duì)手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。

步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對(duì)方的腳跟處。

步驟三：重心壓低，左手做勢(shì)要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢(shì)。

步驟四：左手實(shí)際并沒(méi)有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。

步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。

步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分

打籃球有什么好的過(guò)人招式

你好~~

你說(shuō)的這個(gè)人很出名的 叫加農(nóng).貝克

加農(nóng).貝克 教學(xué)有 變向 突破 等等很多

在后面我也發(fā)給加農(nóng).貝克教你學(xué)習(xí)變向

ok..我告訴你。。。慢慢看

自己的心態(tài)一定要保持最好的狀態(tài)

打籃球時(shí)的心態(tài)保持 就是不要覺(jué)得自己會(huì)失誤會(huì)不好

要讓自己的身體全面打開 覺(jué)得認(rèn)為這是表現(xiàn)自己價(jià)值 表現(xiàn)自己的時(shí)候

（其實(shí)自己才是自己最大的敵人，克制住自己的害怕心態(tài)，）

你要知道 我練籃球就是要在籃球場(chǎng)上證明自己 就是要讓對(duì)手看看~！！

要記住 永不放棄

既然你喜歡籃球 你愛(ài)籃球 那么就要堅(jiān)強(qiáng)

最后幾句話

永不放棄 證明自己

付出了一定有回報(bào)

我一步一步給你解釋清楚

平時(shí)訓(xùn)練就多胯下練習(xí) 因?yàn)榭柘逻\(yùn)球的時(shí)候 左右手都能很好的運(yùn)用

跨下運(yùn)球 也可以找到左右手的節(jié)奏

注：練習(xí)時(shí)不要單單的用左手拍球 那樣浪費(fèi)時(shí)間不說(shuō) 效果 還不怎么好

要結(jié)合型運(yùn)用

左右手的交換配合

我在說(shuō)幾個(gè)關(guān)鍵

不輕易下球，若下球就是要過(guò)人。

蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。

要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

]移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。

最后，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。

重心要低，啟動(dòng)時(shí)才會(huì)快。

詳細(xì)的籃球視頻指導(dǎo) 是一個(gè)視頻專輯

很不錯(cuò)的（是CCTV5的張指導(dǎo)）

樓主加油啊 熟能生巧啊~！！

還是要慢慢練習(xí)的~~~多多努力 肯定是有絕對(duì)的回報(bào)！！！

實(shí)際比賽和個(gè)人練習(xí) 都可以好好的學(xué)學(xué)

熟能生巧!加油啊!

先給你來(lái)個(gè)視頻 過(guò)人 突破 變相 都有

上面視頻沒(méi)毒 是優(yōu)酷的 這個(gè)人就是加農(nóng).貝克！！！

這個(gè)也可以 確實(shí)不錯(cuò)~~

雖然是中國(guó)的額

再給你一個(gè)比較難的練習(xí)運(yùn)球手感的

這個(gè)視頻 建議你還是把籃球運(yùn)球練得很熟的時(shí)候~再來(lái)練習(xí)

虎撲網(wǎng)也沒(méi)毒~~~~中國(guó)第一籃球網(wǎng)站（貌似是的）

接下來(lái)也是一些相關(guān)視頻

看會(huì)了，熟練了，你就牛B了 特別是優(yōu)酷的這個(gè)，我碰到的精品啊！！！

詳細(xì)解說(shuō)~

交叉步突破

[動(dòng)作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。

突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。

[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球

運(yùn)球是為了突破，要突破，最終是得進(jìn)攻隊(duì)員的身體過(guò)去才行。身體靠什么帶動(dòng)，腳步！所以腳步動(dòng)作才是

最關(guān)鍵的，下面是我個(gè)人對(duì)運(yùn)球過(guò)人時(shí)（當(dāng)然其他時(shí)候的腳步動(dòng)作也相當(dāng)重要）腳步動(dòng)作的一些見解：

1：降重心。 請(qǐng)千萬(wàn)注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來(lái)就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當(dāng)然還有其他輔助的動(dòng)作，專業(yè)隊(duì)一般是要求抬頭，側(cè)肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業(yè)余player不學(xué)也罷）。

2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時(shí)候，先邁靠前的腳（以你突破的方向?yàn)闇?zhǔn)），交叉步則是先邁靠后的腳。順步的優(yōu)勢(shì)在于快，啟動(dòng)之前把重心放在靠前的腳上，靠后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動(dòng)的關(guān)鍵所在！！！！ 然后前腳朝前跨，相當(dāng)于放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點(diǎn)是保護(hù)不夠，有時(shí)候?qū)κ忠苿?dòng)快，判斷好的，往你前進(jìn)路線上卡，可以對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員形成很大干擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠后的腳，啟動(dòng)方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠后的腳，那顯然啟動(dòng)速度要慢些，不過(guò)它的好處在于一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據(jù)你進(jìn)攻路線的對(duì)手。 順步一般是體前變向時(shí)用，交叉步則是跨下時(shí)用，當(dāng)然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。

3：身體+腳步+身體+球請(qǐng)大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊(duì)員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過(guò)來(lái)，不被對(duì)手碰到就行~ 當(dāng)然如果你玩街球的，另當(dāng)別論，但玩街球的到了要過(guò)人那下，還得遵循過(guò)人的一些 基本準(zhǔn)則才過(guò)去。

4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來(lái)話就多了，這里我只提一下要點(diǎn)。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來(lái)，當(dāng)然如果你的對(duì)手菜，身體不動(dòng)也能騙死他，那你就不必看這些了，

我在告訴你一些過(guò)人和運(yùn)球的多方面技巧

其實(shí)過(guò)人要的是速度加節(jié)奏！若你有絕對(duì)速度的話，那我想不用多說(shuō)！只要把距

離拉開，用第一下速度甩開對(duì)手！（前提是你有一定的控球技術(shù)，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過(guò)這種能力不是每個(gè)人都能做到的！

再一點(diǎn)，就是節(jié)奏！節(jié)奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實(shí)戰(zhàn)中都是很有用的。試試吧！

關(guān)于籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手運(yùn)球面對(duì)籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運(yùn)球，運(yùn)到左手后，再運(yùn)到右手，不用跨下運(yùn)

2、球在你右手，還沒(méi)拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊

一步，越大越好，但不要超過(guò)一步。 順手整個(gè)身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運(yùn)

到左手，這時(shí)候要注意，不要跨下運(yùn)球，盡量把身子彎一點(diǎn)/，這時(shí)候的腳步雙腳同時(shí)向左后方45度，微微后退，這些動(dòng)作必須非常熟練并且快速/

[以上是開始的 虛晃動(dòng)作]

3、如果對(duì)手沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)[那你的速度一定非常快了]，就出手投

籃。如果對(duì)手跟了上來(lái)，請(qǐng)看下面：

當(dāng)球到了你的左手時(shí)，突然把腰挺起來(lái)，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球

，要不然你們也知道后果。￥#%63！動(dòng)作不要太大，省得別人懷疑。當(dāng)做到這一點(diǎn)后一

定要非常快速地彎腰回到先前運(yùn)球的姿勢(shì)。然后跨下運(yùn)球到右手，左腳向前邁大步，以

便跨下運(yùn)球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運(yùn)到左手，把整個(gè)身體再拉

回來(lái)

4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當(dāng)這樣回來(lái)后，簡(jiǎn)單地運(yùn)到右手，然

后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點(diǎn)，整個(gè)身向右邊晃一下，然后裝做運(yùn)到左手，左腳

也向左邊邁一點(diǎn)，這時(shí)要飛長(zhǎng)快地用右手改變方向運(yùn)回右邊。對(duì)方以為你這次要像上次

那樣到左邊，他會(huì)快速向左邊移，這時(shí)你會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)空擋，別急，這是第四次玩他了當(dāng)運(yùn)回右手并且身體也晃過(guò)了對(duì)方時(shí)，你一定要等他再回到右邊，不，應(yīng)該說(shuō)他正回來(lái)

的時(shí)候，就是左腳邁向右邊要回防你的時(shí)候，再按上面的，彎腰訊速運(yùn)到左手，這個(gè)運(yùn)

到左手的時(shí)候，不要跨下，非常簡(jiǎn)單地，并且，掌握對(duì)方從左邊被你騙回來(lái)的時(shí)候，對(duì)

方回到右邊但并沒(méi)站好腳的時(shí)候，你一下運(yùn)到左邊，那樣才會(huì)給你足夠的空間去投籃。

5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動(dòng)作必須非常流利和快。到了上面的最

后一步，90%是open的。除非你面對(duì)的人是個(gè)反應(yīng)很慢的，你做的過(guò)于快，那你也應(yīng)該

知道后果是什么了~~~ （~0~）

給大家介紹兩招

蝴蝶穿花

步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。

步驟二：左手往地運(yùn)球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開跳起。

步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。

步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對(duì)方。

步驟五：再來(lái)也是一樣的換手運(yùn)球過(guò)人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢(shì)。

步驟七：突然急停后撤跳投。

投石問(wèn)路

籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問(wèn)路，它的過(guò)程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球，其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對(duì)手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。

步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對(duì)方的腳跟處。

步驟三：重心壓低，左手做勢(shì)要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢(shì)。

步驟四：左手實(shí)際并沒(méi)有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。

步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。

步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分

突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)。

如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻就更加機(jī)動(dòng)靈活，效果更為顯著。

1 交叉步突破

[動(dòng)作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。

2 順步突破

[動(dòng)作方法]準(zhǔn)備姿勢(shì)和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。

3 后轉(zhuǎn)身突破

[動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。

[動(dòng)作要點(diǎn)]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

4 前轉(zhuǎn)身突破

[動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。

[動(dòng)作要點(diǎn)]移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。

最后，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。

[籃球技術(shù)]突破與快速行進(jìn)間突破過(guò)人技巧

不輕易下球，若下球就是要過(guò)人。

這部分技術(shù)分成兩個(gè)要點(diǎn)：一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無(wú)意義的運(yùn)球。要充分利用“直接下球過(guò)人”的機(jī)會(huì)，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非過(guò)人，否則絕不輕易下球。

其次，學(xué)好各式運(yùn)球過(guò)人的技術(shù)動(dòng)作。諸如假動(dòng)作運(yùn)球、跨下運(yùn)球、換手運(yùn)球、急停再走運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球等等的“運(yùn)球過(guò)人”。大部分的人是因?yàn)橐呀?jīng)運(yùn)球了，可是運(yùn)球過(guò)人技巧不精，所以沒(méi)辦法過(guò)人。各種動(dòng)作中，以急停再走最簡(jiǎn)單，也最容易做好，其次是換手運(yùn)球過(guò)人，其它較常見的是跨下或轉(zhuǎn)身運(yùn)球等。

重心要低，啟動(dòng)時(shí)才會(huì)快。

而體能，則是訓(xùn)練你的爆發(fā)力，爆發(fā)力好，不論是接球的下球過(guò)人，或者利用各式運(yùn)球的過(guò)人，都會(huì)讓你的過(guò)人更“稱心如意”。諸如接球還沒(méi)下球前，這過(guò)人第一步快的讓對(duì)手目蹬口呆，諸如運(yùn)球中的換手運(yùn)球過(guò)人，換手快到對(duì)手都搞不清楚你是怎么過(guò)他的。體能怎么練、練那些，建議有三大類體能訓(xùn)練對(duì)過(guò)人助易最大，一是跑步，二是跳繩。

跑步，主要是訓(xùn)練腳肌耐力，其次訓(xùn)練心肺耐力，當(dāng)你能夠持續(xù)跑3000m時(shí)候，就表示在經(jīng)過(guò)半小時(shí)的對(duì)打后，對(duì)手差不多已經(jīng)快累壞時(shí)，你卻還體力充沛，因此，這半小時(shí)以后對(duì)手就會(huì)變成任你宰割。

跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過(guò)人動(dòng)作相仿的，因?yàn)橐K跳的好，腳勢(shì)必要蹬，這“蹬”就是你要過(guò)人瞬間的力量來(lái)源。

快速行進(jìn)過(guò)人

快速行進(jìn)要過(guò)人，當(dāng)然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進(jìn)方向的改變，這兩種動(dòng)作最重要的關(guān)鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。

第一談的是要如何急停的技術(shù)，首先要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放松、彎曲，其實(shí)在急停前，或者應(yīng)該說(shuō)腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個(gè)部位器官應(yīng)該先放松，讓你的前進(jìn)速度先減慢，如此才能在后續(xù)動(dòng)作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

也就是要急停的步驟、動(dòng)作要領(lǐng)依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動(dòng)、大腿緩沖持續(xù)前進(jìn)之力并稍微用力、此時(shí)大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢(shì)降低而讓你動(dòng)作完全停止，成為急停。

要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行進(jìn)過(guò)人，基本上要先學(xué)會(huì)急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個(gè)重要的概念是，因?yàn)橐裁磿r(shí)候急停，對(duì)手絕不清楚，所以當(dāng)在快速行進(jìn)間急停后，對(duì)手勢(shì)必讓你甩脫，當(dāng)然就可以輕松過(guò)人了。

同樣道理再談快速行進(jìn)間的過(guò)人，當(dāng)要變化方向過(guò)人之前，理所當(dāng)然的是要先做減速的動(dòng)作，此時(shí)你的腳是逐漸放松，讓身體快速減速，接著是你準(zhǔn)備往東方向前進(jìn)的同一側(cè)腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側(cè)腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢(shì)的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過(guò)人。

右腳放松停住后 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。

右腳力氣用盡之際 左腳啟動(dòng)再接續(xù)往左用力。

籃球場(chǎng)上過(guò)人運(yùn)球都是很重要的

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