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1、保齡球的基本打法 2、打保齡球的技巧詳細講解 3、保齡球的打法是什么？ 4、保齡球打法 5、保齡球飛碟球打法的是怎么樣的？ 6、保齡球怎么玩 保齡球的基本打法

保齡球的基本打法

先基本打法：

選擇適合自己力量的球,球孔的大小和間隔要適合自己的手,大拇指與無名指約能插入到第二關節為最適合;拿球時，肩膀要平，面向球道上的箭頭,手心托球,兩手將球拿正。

助走步法分為3步、4步、5步、三種，4步法最為常用。第一步，先從右腳起步，同時將球向前伸出;第二步，左腳踏出，球在手上與身體的角度約成90度;第三步，右腳向前踏出時，球的位置放到后面;第四步，左腳滑出時，同時將球從手里輕力送出。注意，腳步不要超過犯規線。

送球時身體擺正，松肩，直向球道助走，維持手與腳之間的配合，球的`擺動要象鐘擺一樣垂直于地面,最重要的就是眼睛要注視球道上的箭頭 ，以決定球送出后的路線。

握球和站立姿勢正確，面向目標急中思想，注意點線兩眼看著目標箭頭，直線助跑垂直運球，球帶人走手腳配合，時間準確保持平衡，二指鉤提動作自然，落點準確手指向目標，滿懷信心從容投球。

注意事項

握球和站立姿勢正確，面向目標急中思想，注意點線兩眼看著目標箭頭，直線助跑垂直運球，球帶人走手腳配合，時間準確保持平衡，二指鉤提動作自然，落點準確手指向目標，滿懷信心從容投球。

[img]打保齡球的技巧詳細講解

保齡球雖然在國外比較流行，但在國內也有少數保齡球場館。不知道大家有沒有打過保齡球，那么保齡球怎么打?大家是否了解?關于保齡球的相關知識你又了解多少?以下是我為你整理的打保齡球的技巧介紹，希望能幫到你。

打保齡球的技巧

1、保齡球打法之直線球

這種打法比較適合初學者,直線球是各種球路的基礎,如果直線球學不好就去學別的球,會非常的不穩,所以對于初學者來說,應該先學好直線球,然后在練習其他的打法。

直線球是指從投球到球擊中球瓶始終沿一直線前進的球。投球時,拇指要置于正上方即球的12點鐘的方向正對目標,中指和無名指置于正后方即球的正后方6點鐘的方向,手掌心正對球瓶區,出球點一般在球道的中間,以中心箭標為引導性依據,使球產生往前的旋轉力直線滾出,直線球對球瓶的撞擊效果一般,因此多適用于補中殘局球。

2、保齡球打法之曲線球

又稱為弧線球,指球進入球道后便開始向左方大弧度彎曲的球。

打曲線球時,手臂向前擺動時拇指朝向12點或1點鐘的位置,在球向前下擺的后半段,手腕向內側旋轉,出手時拇指朝向9點鐘方向旋轉,而中指和無名指則在3點鐘方向。提拉使球發生側向旋轉。這種側旋使球滑落球道油區時會沿曲線滾動,球進入球道后段3分之1的無油區開始旋轉,產生更大角度,切入1、3號瓶之間。

3、打保齡球時該如何助走

通常有分為三步助走、四部助走及五步助走,步伐較大的可采用比較少的步數,但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。右手出球的人,最后把球送出時,應該是右腳交在左腳的后面,左手反之。助跑道上通常都會有標示前、中、后三個點,這三個點各離球道犯規線的遠近不同,站在后點(靠近座位),用四步助走,這樣能夠有足夠的時間調整球的角度以及調整出手。

打保齡球有什么好處

1、釋放壓力

保齡球運動是一項要求精力高度集中的運動,想要打好球需要拋開一切雜念,然后助走、出手、觀察球的線路、分析擊打效果,這個高度用腦的過程會使你將所有的精力用在打球上,自然會忘卻所有的煩惱。

2、增進社交

打保齡球是一個不斷向高手請教以及和球友交流、切磋的過程。通過請教、交流、切磋自然增進了與他人之間的交往。

3、鍛煉大腦反應能力

每一次從助走到球出手再到球撞擊球瓶的時間非常短,只有幾秒的時間,而就在這很短的時間內你必須對球的出手、落點、線路、撞擊的效果進行分析判斷,并作為下一個球調整的依據,如此反復,雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的。

保齡球的歷史

保齡球的起源也許可以追溯到公元前5200年的古埃及,人們在那里發現了類似現代保齡球運動的大理石球和瓶。保齡球最早開始于公元3至4世紀的德國。最初,天主教徒在教堂走廊里安放木柱,用石頭滾地擊之。他們認為擊倒木柱可以為自己贖罪、消災;擊不中就應該更加虔誠地信仰“天主”。

14世紀初,逐漸演變成為德國民間普遍愛好的體育運動項目。后來,荷蘭人和德國人的后裔移居美國,便把保齡球傳到了美國。在16世紀時,是9個瓶的游戲,數年后,演變成10個木瓶,瓶的擺設形狀也從鉆石形變成三角形。

1895年,美國保齡球總會成立。1951年,國際保齡球聯合會成立,1954年,第一次保齡球國際比賽在芬蘭的赫爾辛基舉行。1988年漢城奧運會,保齡球列為表演項目。

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5. 打好保齡球的基本技巧

保齡球的打法是什么？

保齡球有5種打發，正式比賽一般是弧線球（也叫曲線球）

1.直線球：初學者的打發，也是任何打法的基礎，講究對球的認識、步伐和身體的協調。

2.飛碟球：利用手臂的旋轉帶動球的旋轉來增加球的殺傷力。

3.鉤球：在直線的基礎上抬臂的同時上鉤，來增加球的旋轉使球有一定的殺傷力（很少有打的，一般都是直線轉飛碟畢竟飛碟傷球比鉤球好，鉤球就是入球道好掌握）

以上三種打發瞄準的都是球瓶的1-3位或者是1-2位

4.拋球：分直拋和斜線拋，直拋是身體直立走3或4步（根據步伐大小）手勢和直線一樣，然后球拋到球道中線箭頭，用球的下墜力增加球速來殺球：斜線拋講究入球道的點（不建議學，需要找教練不斷練習）。

5.曲線球（弧線球）：是正式比賽的專門打發不是因為規定而是因為弧線球是最有美感和殺球能力的一種投擲方法，這種打法是需要長時間摸索和對球館球道的掌握來決定入道的角度，需要專門的教練去練習的。

以上幾種打發飛碟球和曲線球是需要買專門適合自己的球的，需要一定的投入。（國產球需要500--800元左右；進口球則達到上千元）。

如過你只是鍛煉身體和玩一玩，打什么都不重要，主要是有樂趣和增強體質。

如果你是想打好，那么需要上球館找專業的教練去指導，然后選擇適合自己的打法還要學會保齡球的比賽規則，保齡球不是拋拋就完事的，他是有規則的。本人就是保齡球教練，你要是玩的話首先注重1。身體和步伐的協調2.投球的姿勢3找教練或者是打得好的愛好者多咨詢、多請教。

保齡球的姿勢很重要，有些業余玩家打的很好都是200分左右，但是在往上就難了，因為姿勢不對雖然剛開始不適應，有可能分數往下掉。但是掌握好姿勢讓她成為習慣會讓你少走彎路。希望能對你有所幫助

保齡球打法

一、持球

得力手（左手或右手）無名指和中指插入下面兩個孔，拇指插入單獨的大孔，指根貼合球面。

二、助走

距離投球線四步左右，可以從投球線往回走尋找這個位置，然后將持球手下垂，另一手托一下。持球側先邁步，邁步時持球手前伸，二三步時借球擺動力量將手臂后拉。

三、投球

第四步時，持球手臂從最后高點擺回，身體前傾持球手臂前伸，拇指脫離，中指無名指最后提拉。然后手臂自然向上擺動。

男士要柔韌，女士要挺拔。

保齡球飛碟球打法的是怎么樣的？

縱觀世界保齡球運動, 其打法可分為直線球和曲線球兩大類。曲線球打法經歷百年形成了一整套有效的、科學的訓練比賽方法體系。歐美人身材高大, 力量強, 多以打曲線為主, 故水平較高。而東方人由于受身材的限制, 打曲線有一定的難度, 且訓練周期長, 出成績慢。而直線球殺傷力差, 成績不穩定。

一，保齡球飛碟球打法

（1）飛碟球的持球方法，持球時, 大拇指指向“2點鐘”的方向, 中指、無名指指向“7點鐘至8點鐘”方向, 將球置于腹前。

（2）飛碟球的投球方法，從持球狀態向前推球, 先垂直下擺, 后垂直后擺, 再垂直前擺, 至最低點時, 手腕和手臂同時作逆時針方向轉動, 轉至手背向上, 手心向下, 以大拇指為軸向下壓, 同時向前送球, 中指、無名指順勢放球, 放球瞬間, 中指、無名指在“12點鐘”附近, 大拇指則在“6點鐘”位置。

二，保齡球飛碟球打法練習

（1）持球擺臂練習，右手握球, 左手助握, 肘關節彎曲約90°, 左、右手同時把球向前推出, 至手臂伸直, 約與地面成45°, 右手在球的重力作用下向前下方下擺。此時左手離球, 外展協助身體平衡。右手持球順勢后擺, 再向前回擺, 最后左手協助接球, 回到原來準備姿勢。自然推出, 垂直下擺, 再垂直后擺, 后擺時肩部不能有被拉下的感覺。垂直回擺, 手臂不要用力, 整個擺動過程手臂不要彎曲, 右手的手腕挺直, 從肩到手腕成一直線。

（2）助走練習，畫一直線, 沿線做四步助走練習, 再做分解練習。持球, 走每一步都配合手臂動作, 確認手臂與步伐的關系。第一步要慢要小, 第二、三步要快要大, 第四步為滑步, 要更快一點, 步幅為一步半, 滑步終止時, 腳尖應離犯規線5～7cm, 橫向無誤差, 完成動作不可搖晃身體。

保齡球怎么玩

保齡球這么玩：

保齡球是一項休閑體育運動，對于沒接觸過保齡球的朋友來說，對握球姿勢、基本打法和技巧比較陌生，體會不到其中的樂趣。今天，我們帶大家了解一下保齡球的姿勢和常見打法，讓大家更好地體驗保齡球運動的快樂。

起步姿勢

首先，將持球的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節，手心托球到胸前，雙手將球拿正，身體擺正，然后起步。

在保齡球運動中，四步助走是常用方法，第一步先從右腳踏出，同時將球向前伸出；第二步左腳踏出，球在手上與身體約成直角；第三步右腳向前踏出時，球的位置轉到身后；第四步左腳滑出時，同時將球從手里著力送出。

持球時手臂要夾緊胳肢窩，身體直立擺正。球應該持在與右肩平行正前方的位置，用左手拖住。擺球時將彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，持球的位置越高、后擺幅度越大，球速越快。

擺球出手過程中，腋窩仍要夾緊，手臂保持伸直狀態。放球時不要將球騰空，騰空會因球道碰撞而抵消一些力道。

打法和技巧

直線球適合新手上手，是各個球路的基本打法，直線球學好后再學其他打法，否則會十分不穩。直線球是從球出手到打中球瓶始終沿直線前行的打法。投球時，拇指要置于正上方正對目標，中指和無名指置于正后方，出球點在球道的正中間，使球向前直線滾出。

曲線球又稱為弧線球，特點是球進入球道后會向左大弧度彎曲。打曲線球時，手臂向前擺動時拇指朝向正前方或1點鐘位置，在球向前下擺到最低點時，手腕向內旋轉，出手時拇指向9點鐘方向旋轉。

側旋使球在球道油區時會沿曲線滾動，進入球道后段3分之1的無油區開始旋轉，以更大角度切入1號和3號瓶之間。曲線球的弧度大，球路難以控制，需要完全熟練直線球后再練習曲線球。曲線球由于球以較大角度切入，使全中的機會大大增加。

飛蝶球是近年來較為流行的打法，特點是不受到球道限制，對球瓶沖擊力大且易學，因此受到廣泛使用。

打飛碟球時，持球拇指朝向球2點鐘的方向，手臂向前擺動時，手腕和手臂逆時針方向轉動，使手臂向上，手心向下，以拇指為軸向下壓，中指和無名指順勢朝前推球，中指和無名指脫離指穴時，拇指朝向6點鐘的方向，中指和無名指朝向12點鐘左右的方向。

此時，球會產生高速度的橫向旋轉力道。飛碟球在球道上行進時，球本身呈逆時針旋轉，擊中目標時切入1、2號球瓶間或1、3號球瓶，并使球瓶發生橫向翻倒，互相撞擊從而全中。

注意：打保齡球的時候應該將手上佩戴首飾都摘下來，尤其是戒指，防止這些首飾將手弄傷。抓球時一定要將球抓牢固，否則很容易滑倒。最好在打球之前，做一些熱身，防止扭傷等情況出現。

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