網(wǎng)站小編空城舊憶據(jù)網(wǎng)絡(luò)最新關(guān)于“世界上最耐用的卡路里（卡路里最高的東西）”報(bào)道資料整理發(fā)布相關(guān)事件細(xì)節(jié)！本文目錄一覽：

1、世界上熱量最高的食物是什么？想減肥應(yīng)該避免哪些食物？ 2、什么食物卡路里最低 3、世界上卡路里最高的是哪五種食物? 4、世界上熱量最高的食物是什么？ 世界上熱量最高的食物是什么？想減肥應(yīng)該避免哪些食物？

人體三大供能物質(zhì)是：蛋白質(zhì)、糖（碳水化合物）、脂肪

蛋白質(zhì)和糖都是4大卡/克

脂肪熱量最高，9大卡/克

（其實(shí)還有個酒精7大卡/克）

所以——

純脂肪有900大卡/100克，我們?nèi)粘Ｉ钪兴械氖秤糜停还苁秦i油還是植物油，脂肪純度都能達(dá)到90%以上，所以熱量都很高。

200克脂肪就可以滿足一個普通體重輕度運(yùn)動消耗的成年人一天的熱量需求，這就是為什么我們說脂肪是肥胖的大敵。

不過，盡管糖（碳水化合物）的熱量并不如脂肪，糖類只有4大卡/克的熱量。但是由于糖的消化速度非常快，所以糖同樣也是肥胖的大敵，也不可多吃。

所以，如果一種食物同時具備高脂肪和高糖，那它就具有了超強(qiáng)致胖能力，應(yīng)該要盡量避免這類食物。

各種中式和西式的高糖高油的點(diǎn)心，都屬于這類超強(qiáng)致胖食物，要少吃哦

我是營養(yǎng)師芝麻醬，祝大家 健康

什么食物卡路里最低

1 低卡又營養(yǎng)的苦味食物 黑咖啡

黑咖啡熱量很小，一百克的黑咖啡只有2.55千焦熱量。要想通過喝咖啡來完成瘦身計(jì)劃，最好喝上一杯不加糖和奶精的黑咖啡，咖啡中的咖啡因可以直接燃燒脂肪，在高溫熬煮的過程中，咖啡會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，有助于抗癌防衰老。需要注意的是，咖啡最好不要空腹飲用，并且要控制飲用量，晚上不要喝咖啡，以免影響睡眠。

苦瓜

苦瓜不僅卡路里低，還含有大量的苦味素，苦瓜甙等苦味物質(zhì)和豐富的維生素B，維生素C等營養(yǎng)元素，是減肥人群的首。此外苦瓜的糖和脂肪含量也很低，夏天吃苦瓜還能抑制食欲，并能促進(jìn)腸胃蠕動，有很好的排毒瘦身功效。吃苦瓜若是怕哭的話，可以在苦瓜中加一些姜或者辣椒來沖淡苦味，這樣既能保留苦瓜的苦味物質(zhì)，又能減弱苦感，減肥功效也不會損失。

2 低卡水果減肥最快 菠蘿

每100克菠蘿中的卡路里大約為41大卡，菠蘿中含有其他水果所沒有的菠蘿蛋白酶，這種蛋白酶具有類似木瓜酵素的功效，它進(jìn)入人體腸胃之后，能幫助人體有效分解蛋白質(zhì)，并溶解掉脂肪，尤其能快速消化掉肉類的脂肪蛋白;此外菠蘿中的膳食纖維進(jìn)入腸胃中后，能帶走腸道中的多余脂肪和有害物質(zhì)，幫助預(yù)防人體攝入過量脂肪。

獼猴桃

獼猴桃每100克含卡路里56卡，是一種非常營養(yǎng)的減肥水果，它除了含有大量胡蘿卜素，花青素，葉黃素，黃色素和維生素B，維生素C等豐富抗氧化劑之外，還含有大量果膠和膳食纖維，這些物質(zhì)除了能幫助腸胃消化之外，還能吸收帶走體內(nèi)大量有害物質(zhì)，油膩的脂肪，加快新陳代謝速度，有很好的減肥功效。

葡萄柚

葡萄柚熱量非常低，含有豐富的維生素B1，維生素B2和維生素C等營養(yǎng)元素，能為人體補(bǔ)充大量營養(yǎng)，并且葡萄柚具有能影響機(jī)體利用，吸收糖分的強(qiáng)大作用，使人體內(nèi)的糖分不會輕易被轉(zhuǎn)化成脂肪，同時葡萄柚中豐富的鉀，鈉，鈣和檸檬酸，能快速消化攝入的脂肪，是減肥食譜中最不可缺的減肥水果。

3 低卡食譜diy 既飽腹又瘦身 五谷飯

材料：胚芽米20克，綠豆10克，薏仁10克，紫米10克，紅豆10克

做法：將所有食材洗干凈，先將胚芽米，綠豆，紫米和薏仁煮熟，然后將紅豆蒸熟再與其他食材混合均勻，可做成飯團(tuán)食用。

功效：五谷雜糧中含有大量的膳食纖維，用來當(dāng)主食食用可以避免脂肪代謝產(chǎn)生不平衡現(xiàn)象，并能增加飽腹感，既能保證營養(yǎng)，又能減少熱量攝入，還能滿足口感。

南瓜湯

材料：南瓜適量，姜片適量

做法：將南瓜蒸熟后切塊，和核桃，腰果一起打成濃漿，再放入鍋中加姜片，月桂葉熬煮兩小時后食用。

功效：南瓜中的維生素和果膠含量豐富，能夠吸附和消除殘留在身體中的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，并且能加強(qiáng)腸胃入讀，促進(jìn)膽汁分泌，有很好的消化功能。

煎土豆泥

材料：土豆，海苔，醬油

做法：將土豆蒸熟后壓成土豆泥，放在海苔片上，用小火兩面煎熟，然后淋上醬油即可食用。

功效：土豆不但卡路里低，并且只含有0.1%的脂肪，經(jīng)常吃土豆可以有效減少脂肪攝入，并能逐漸代謝掉多余的脂肪，是減肥人群的最佳選擇。

[img]世界上卡路里最高的是哪五種食物?

高熱量高卡路里的食物大約有十種：

①動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。

②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險(xiǎn)的。

應(yīng)當(dāng)特別指出，不要吃色拉油。所謂色拉油，是使用化學(xué)試劑環(huán)己烷，從黃豆里提取的植物油。使用色拉油是危險(xiǎn)的，因?yàn)楫?dāng)你加熱色拉油的時候，殘留的環(huán)己烷揮發(fā)就會使你中毒。

我們使用植物油的目的，僅僅是不要糊鍋；而不是為了炒菜好吃。因此有人發(fā)明了不粘鍋，試圖解決濫用植物油的弊病；但是不粘鍋的化學(xué)材料又引起人們的疑慮。

③氫化花生油。現(xiàn)在還有一種加入化學(xué)試劑的植物油，叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣，這是制造巧克力的重要原料。我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因此我們吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。

④人造食油。現(xiàn)在還有一些化學(xué)油脂，叫做人造黃油、人造奶油、人造可可油等，廣泛用于食品工業(yè)。

⑤細(xì)糧。這就是小麥、大米和糯米。

⑥糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。

⑦蜂蜜。有人說，蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值很豐富。是的，蜂蜜含有各種各樣的物質(zhì)，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是敗火，而是上火。

⑧淀粉。我們中國人經(jīng)常用淀粉作為炒菜的調(diào)料。

⑨飴糖。這是用淀粉與鹽酸反應(yīng)而得出的糖類，也叫糖稀，廣泛用于加工食品。

⑩麥芽糖。這個東西也是廣泛用于加工食品。

世界上熱量最高的食物是什么？

英國葡萄干布丁，英國葡萄干布丁是傳統(tǒng)圣誕甜點(diǎn)，有果干，堅(jiān)果和牛油制成。吃完一個布丁就攝入3000千卡熱量。

上海拔絲芋頭，芋頭是種淀粉含量很高的蔬菜，上海人咋喜歡做成甜的吃，芋頭裹上玉米面，在花生油里，監(jiān)制接著加糖炒至呈焦黃色，這可是高熱量炸彈，每份1050千卡。

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