生物鐘又稱生理鐘，它是指生物體內的一種無形的“時鐘”，實際上是包括人類在內的所有生物生命活動的周期性節律，這種節律，經過長時期的適應，與自然界的節律如晝夜變化、四季變化等相一致。如：植物在每年的一定季節開花、結果，候鳥在每年的一定時間遷徙，都是生物鐘的表現。生物鐘是受大腦的下丘腦"視交叉上核"（簡稱SCN）控制的，和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上腭上方，我們有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因于生物鐘作用。

生物鐘它是包括各種生物體，如人類、動物和各種植物，進行生命活動的一種內在的節律性，是由生物體內的一種時間結構順序所決定的，常見的生物鐘如呼吸節律或者睡眠節律等。生物鐘是保持人體正常生命活動的一種基本的要素，我們不應該違背這種生物鐘的節律。長期的違背節律可能會對人體的健康造成不良的影響。如睡眠時出現睡眠顛倒，經常熬夜的會使人精力下降，血壓升高，還會造成機體抵抗力的下降，產生疾病。

生物鐘也被稱為生理中它屬于生物體內無形的時鐘，包括人類在內，所有生物都是有生命活動的周期性規律經過長時間的適應和自然界的節律有晝夜變化和四季變化相一致。

生物中也被稱為生理中它是有生命的人或者動物在控制時間空間有規律有節奏的變化。一天有24小時，大腦里面通過下丘腦控制每天的規律，睡覺醒來飲食都和生物鐘有很大的關系。在植物當中有一年四季開花結果，候鳥在每年同樣的時間都會遷徙，都是生物鐘的表現。生物鐘屬于大腦下丘腦控制和哺乳動物一樣大丘腦中的區域在正口腔上顎上方有規律的，晝夜睡眠清醒和飲食都屬于生物鐘的控制。生物鐘的功能有很多，具有提醒事件的效果，比如在做事時會提示到另外一個事情的出現。

生物鐘又稱生理鐘，是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。

人體內的生物種的作用是決定人們睡眠和覺醒的，生物鐘根據大腦的指令，調節全身各種器官以24小時為周期發揮作用。

地球上的所有動物都有一種叫“生物鐘”的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律，比如一個光-暗的周期，與地球自轉一次吻合。

生物鐘是受大腦的下丘腦"視交叉上核"控制的，和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上腭上方，有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因于生物鐘作用。

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擴展資料

生物鐘可調控代謝

人體內有一個很酷的時鐘——生物鐘。然而，生物鐘調控生理、代謝和行為等生命活動的機制十分復雜，仍需要進一步深入探究。南京農業大學王恬教授團隊與芝加哥大學合作在《細胞通訊》上刊發研究成果，揭示了生物鐘調控代謝的新方式。

生物鐘由基因和蛋白質打造，是生物進化的禮物。生物鐘掌控著人類每天生活的節奏：什么時候安然入睡，什么時候精神飽滿地醒來。長期的生物鐘紊亂可導致糖尿病、高血脂、肥胖等代謝性疾病，甚至癌癥。2017年的諾貝爾生理醫學獎即授予3位發現了世界上第一個生物鐘基因的科學家。

N6-甲基腺嘌呤（m6A）是真核生物RNA上最豐富的一種轉錄后修飾，在基因表達、RNA剪切、mRNA運輸與翻譯等方面均發揮重要的調控作用。動態和可逆的m6A甲基化修飾廣泛參與哺乳動物的發育、免疫、腫瘤生成和轉移、干細胞更新、脂肪分化等生命過程。

在該研究中，研究人員將小鼠肝臟生物鐘基因Bmal1特異性敲除，發現小鼠肝臟脂代謝異常，mRNA的m6A水平升高，并且失去晝夜節律性。

通過m6A-seq，研究人員發現調控肝臟脂代謝的重要基因PPARα的m6A修飾升高，提示Bmal1影響m6ARNA甲基化修飾進而調控脂代謝相關基因的表達從而調節脂代謝。

進一步研究證實，m6ARNA甲基化修飾可通過YTHDF2影響PPARαmRNA的穩定性和壽命，從而調控PPARα基因的轉錄與翻譯，并影響脂代謝。該研究揭示了生物鐘調控代謝的新方式，拓展了人們對生物鐘、m6ARNA甲基化修飾和代謝相互關系的認識。

參考資料來源：/baike.baidu.com/item/%E7%94%9F%E7%89%A9%E9%92%9F/439601?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—生物鐘"百度百科—生物鐘

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2018/1116/c14739-30404845.html"target="_blank"title="人民網—生物鐘調控代謝新方式揭示"人民網—生物鐘調控代謝新方式揭示

生物鐘又稱生理鐘，是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。

人體內的生物種的作用是決定人們睡眠和覺醒的，生物鐘根據大腦的指令，調節全身各種器官以24小時為周期發揮作用。

地球上的所有動物都有一種叫“生物鐘”的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律，比如一個光-暗的周期，與地球自轉一次吻合。

生物鐘是受大腦的下丘腦"視交叉上核"控制的，和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上腭上方，有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因于生物鐘作用。

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生物鐘可調控代謝

人體內有一個很酷的時鐘——生物鐘。然而，生物鐘調控生理、代謝和行為等生命活動的機制十分復雜，仍需要進一步深入探究。南京農業大學王恬教授團隊與芝加哥大學合作在《細胞通訊》上刊發研究成果，揭示了生物鐘調控代謝的新方式。

生物鐘由基因和蛋白質打造，是生物進化的禮物。生物鐘掌控著人類每天生活的節奏：什么時候安然入睡，什么時候精神飽滿地醒來。長期的生物鐘紊亂可導致糖尿病、高血脂、肥胖等代謝性疾病，甚至癌癥。2017年的諾貝爾生理醫學獎即授予3位發現了世界上第一個生物鐘基因的科學家。

N6-甲基腺嘌呤（m6A）是真核生物RNA上最豐富的一種轉錄后修飾，在基因表達、RNA剪切、mRNA運輸與翻譯等方面均發揮重要的調控作用。動態和可逆的m6A甲基化修飾廣泛參與哺乳動物的發育、免疫、腫瘤生成和轉移、干細胞更新、脂肪分化等生命過程。

在該研究中，研究人員將小鼠肝臟生物鐘基因Bmal1特異性敲除，發現小鼠肝臟脂代謝異常，mRNA的m6A水平升高，并且失去晝夜節律性。

通過m6A-seq，研究人員發現調控肝臟脂代謝的重要基因PPARα的m6A修飾升高，提示Bmal1影響m6ARNA甲基化修飾進而調控脂代謝相關基因的表達從而調節脂代謝。

進一步研究證實，m6ARNA甲基化修飾可通過YTHDF2影響PPARαmRNA的穩定性和壽命，從而調控PPARα基因的轉錄與翻譯，并影響脂代謝。該研究揭示了生物鐘調控代謝的新方式，拓展了人們對生物鐘、m6ARNA甲基化修飾和代謝相互關系的認識。

參考資料來源：/baike.baidu.com/item/%E7%94%9F%E7%89%A9%E9%92%9F/439601?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—生物鐘"百度百科—生物鐘

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2018/1116/c14739-30404845.html"target="_blank"title="人民網—生物鐘調控代謝新方式揭示"人民網—生物鐘調控代謝新方式揭示

生物鐘是人體內用來控制晝夜節律的。

生物鐘是人體內用來控制晝夜節律的，一般睡眠習慣穩定的人，體內會形成穩定的生物鐘，控制著什么時候睡覺，什么時候睡得最好，什么時候起床，什么時候能在白天達到最佳狀態。我們的生物鐘可以幫助我們促進夜間睡眠和白天清醒。

如果清晨在同一時段醒來，睡眠時間充足，一般屬于正常現象。如果有睡眠時間不足，夜間或早上在同一時間醒來，并伴有情緒障礙、入睡困難或其他軀體癥狀，應及時到醫院就診進行檢查。

生物鐘調整

1、固定作息時間

固定的作息時間有利于形成穩定的生物鐘，例如在固定的時間睡覺、固定的時間起床、固定的時間工作和進食。生物鐘是穩定不易改變的，它的形成是需要一段時間的，因此調整生物鐘需要一段時間的堅持。

2、定時進行光照

光照是一種普遍的晝夜節律授時因絕段子。通過固定時間的光照，可以調節下丘腦視交叉上核對晝夜節律的控制，調整褪黑素的分泌時數纖相，從而起到調節生物鐘的作用。光照時間最好是在白天的固定時間進行。

你好，很高興為你解答：

能夠在生命體內控制時間、空間發生發展的質和量叫生物鐘。

地球上的所有動物都有一種叫“生物鐘”的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律，比如一個光-暗的周期，與地球自轉一次吻合。生物鐘是受大腦的下丘腦"視交叉上核"（簡稱SCN）控制的，和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上腭上方，我們有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因于生物鐘作用。

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