生姜是一種非常常見的植物，平時大多用于調味，吃生姜的好處是非常多的，許多人都將生姜奉為神藥，雖然效果沒那么夸張，但生姜的確對人體有不少好處的，其實只需一片姜排出4斤宿便，生姜有3種吃法可以達到這種效果，并且材料都是家中常見的，我們自己在家里就能夠做好。

1、生姜+苦瓜

生姜和苦瓜結合能夠起到分解和燃燒體內脂肪的作用，起到減肥排便的效果，做法也很簡單，在炒苦瓜的時候將生姜作為調味料放進去就可以，就正常吃飯的時候吃，中午吃完下午就能夠見到效果，會感覺到放了很多的屁，這其實就是說明身體已經開始消化了，連續服用就能夠拍出宿便，清除體內毒素。

2、生姜+檸檬

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生姜中含有非常豐富的姜醇，這也是生姜能幫助消化的主要原因，而檸檬中的有機酸也能夠起到刺激腸胃蠕動，這兩者結合起來就能夠幫助腸道更好的消化。食用方法也很簡單，將生姜和檸檬一起用熱水泡就可以了，當茶一樣喝，每天堅持喝一杯，不用幾天就能夠幫助腸道排出宿便。

3、生姜+蜂蜜

之前提到，生姜和檸檬具有通便潤腸的作用，其實蜂蜜也有類似的功效，堅持吃蜂蜜的人腸道肯定是比較好的，大家可以泡一杯蜂蜜水，然后在蜂蜜水中加入一片姜，蜂蜜的味道比較甜，喝起來味道不錯，而且還能夠排便，長期飲用之后能夠拍出體內毒素，而且還能夠幫助降低體重。

上面這些方法雖然好用，但如果是患有腸胃疾病的話，那么生姜就起不了什么作用了，如果長期便秘的話，那么就建議去醫院就診，這樣才能夠知道到底是因為什么原因而導致的便秘，醫生也能夠給出相對應的治療方法，雖然生姜好用，但畢竟不是治百病的藥物，去醫院才是最好的選擇。

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