三浴指的是：

1、陽光浴：

日光浴是指按照一定的方法使日光照射在人體上，引起一系列的生理、生化反應的鍛煉方法，讓肌膚暴露在陽光的紫外線下讓皮膚的黑色素產生而變黑，又稱為美黑。

2、水浴：

水浴包括游泳和冷水浴。游泳是全身在水中的一種體育運動，這時水溫低于體溫，全身運動，能夠有效地提高人體的心肺功能和適應環境能力。

3、空氣浴：

空氣浴是指讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛煉身體的一種方法。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適，也可在就近公園或院子內進行。

三浴是指陽光浴、水浴和空氣浴，三浴是人們生活中時常接觸到的。

1、陽光浴：日光能引起生物細胞組織內許多復雜的物理、化學變化。合理地利用日光，可以促進身體細胞組織的新陳代謝。刺激神經系統的活動，增進肌肉和骨骼的發育，促進血液循環和呼吸消化等機能的提高。

2、水浴：水浴即洗澡。中國傳統民俗中在臘月二十七、臘月二十八要集中地沐浴、洗衣，除去一年的晦氣，準備迎接來年的新春，京城有"二十七洗疚疾，二十八洗邋遢"的諺語。臘月二十六洗浴為“洗福祿”。在某一些地方，洗浴風俗是在除夕這一天進行的！在這一天下午洗澡、換新衣，代表著除舊迎新。

3、空氣浴：空氣浴是指讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛煉身體的一種方法。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適，也可在就近公園或院子內進行。可結合散步、做操、打拳進行。空氣浴能促進呼吸功能、血液循環、增強神經系統的功能，以及能提高抗寒能力，預防感冒。

三浴指：陽光浴，水浴和空氣浴。

大自然賦予了人類美好的日光、空氣、水和田野，這些自然因素對孩子的生長發育有諸多益處，父母應當指導孩子充分利用。

三浴的好處：

三浴的好處是很重要的。三浴是人們生活中可以時常接觸到的。

陽光浴：日光能引起生物細胞組織內許多復雜的物理、化學變化。合理地利用日光，可以促進身體細胞組織的新陳代謝。

刺激神經系統的活動，增進肌肉和骨骼的發育，促進血液循環和呼吸消化等機能的提高空氣浴空氣的溫度、濕度和流動速度對人體有很大影響，新鮮空氣能活躍人體組織代謝和提高內臟器官功能，減少呼吸道疾病，增強肌體對外界適應能力與抗病能力。

水浴：包括游泳和冷水浴。游泳是全身在水中的一種體育運動，這時水溫低于體溫，全身運動，能夠有效地提高人體的心肺功能和適應環境能力。

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