一個人的憋氣時間是檢驗其肺活量的重要指標，每個人由于肺活量不一樣，憋氣的時間也有所不同，那么你知道憋氣世界紀錄是多少嗎?創造紀錄的人又是誰呢?跟著小編去了解一下吧。

憋氣世界紀錄是24分33秒。根據英國每日郵報的報道，一位來自于克羅地亞的54歲男子在水中的憋氣時長達到了24分33秒，打破了他自己所創造的世界紀錄，這位男子名叫布迪米爾·布達·索巴特，他當時在一個游泳池中進行了水下憋氣挑戰，現場引起了很多人的圍觀。

布迪米爾在憋氣前進行了幾分鐘的純氧呼吸練習，以此來增加體內的氧氣含量，然后在醫生和記者的監督下創造了24分33秒的世界紀錄，而之前的世界紀錄也是布迪米爾所創造的，時間為24分11秒，據說布迪米爾此次挑戰是為了給遭受地震破壞的當地兒童籌集學習和生活的資金。

正常人的憋氣時長一般為40秒左右，它與個人體質有關，比如經常鍛煉身體的人可以憋氣1分鐘以上，而對于專業運動員來說，他們的憋氣時間更久，那些很少運動的人憋氣時間可能不足20秒，這與人的肺活量有主要關系，若是憋氣時間不足5秒，建議檢查一些肺功能是否正常。

經常憋氣可以提升肺活量，它相當于一個深呼吸練習，可通過深長而緩慢的吸氣、屏氣、呼氣完成;憋氣還能加強胸部肌肉的收縮力量，因為憋氣時中樞神經系統會非常興奮，能使人瞬間提高爆發力;憋氣能減輕壓力，幫助睡眠，同時緩解人的焦慮感，讓人感覺充分放松，從而快速入睡。

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