生活中很多人都喜歡喝茶，經(jīng)常飲用能夠起到緩解疲勞的作用，并且還有利于人體新陳代謝，接下來小編就為大家?guī)砗炔杷畬ι眢w有什么好處和壞處，趕緊往下瞧瞧。

1. 提高肌肉耐力

有研究表明，茶水中含有一種叫做“兒茶素”的物質(zhì)，這是一種抗氧化劑，可以提高身體燃燒脂肪的能力，進(jìn)而改善肌肉耐力，同時(shí)能夠很好的消除身體疲勞，讓你精神氣十足。

2. 抵御輻射

茶水中含有茶多酚等氧化物，具有能夠?qū)狗派湫晕镔|(zhì)的作用，使得人們的身體不受輻射傷害，所以適量飲用茶水對身體還是有很多好處的，但任何東西都不能過量，容易起到反作用。

3. 提高骨密度

茶水中含有咖啡因成分，會(huì)導(dǎo)致鈣隨著尿液排出，但其含量特別低，茶葉中含量更多的是有利于減少鈣流失的成分，比如鉀元素、植物雌激素等，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝茶水的人骨密度較高。

4. 阻礙鐵的吸收

紅茶中含有大概百分之五的鞣酸、綠茶中含有約百分之十的鞣酸，大量飲用茶水后，鞣酸和鐵質(zhì)結(jié)合更為活躍，進(jìn)而阻礙人體對鐵的吸收，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血的出現(xiàn)。

5. 精神亢奮

因?yàn)椴杷泻锌Х纫虻某煞郑绻冗^量濃度高的茶水，會(huì)刺激中樞神經(jīng)，導(dǎo)致精神亢奮，尤其是晚上的時(shí)候，千萬不要喝過多的茶水，特別影響自身睡眠質(zhì)量。

6. 血壓升高

大量飲用濃茶，其中的咖啡因會(huì)讓人心跳加快，進(jìn)而使得血壓升高，并且過量濃茶進(jìn)入血管，會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生心悸、胸悶等不良癥狀，因此飲用茶水要適量。

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