網(wǎng)站小編空城舊憶據(jù)網(wǎng)絡(luò)最新關(guān)于“小寒和大寒來說（哪一個(gè)節(jié)氣是最冷的呢?）”報(bào)道資料整理發(fā)布相關(guān)事件細(xì)節(jié)！

二十四節(jié)氣中的小寒，其實(shí)一般被認(rèn)為是一年當(dāng)中最冷的一天，很多人可能對(duì)此并不是很了解，因?yàn)楫?dāng)太陽距離北半球最遠(yuǎn)的時(shí)候并不是最冷的，因?yàn)榈厍蜻€儲(chǔ)存著一部分熱量，等到這部分熱量散盡的時(shí)候，才是最冷的，這也就是小寒時(shí)節(jié)了。那小寒這么冷，有什么需要注意的問題呢?小寒時(shí)節(jié)要怎么注意養(yǎng)生呢?今天就讓小編帶大家一起來看看吧。

1、最冷的為什么是小寒

小寒和大寒一直以來都是很多人非常糾結(jié)的兩個(gè)節(jié)氣，因?yàn)橹灰窃诙欤还苁悄膫€(gè)節(jié)氣都是非常的冷，人們只會(huì)感覺到身體上的棱，但是并不知道到底是哪一天是最冷的，那么對(duì)于小寒和大寒來說，哪一個(gè)節(jié)氣是最冷的呢?下面就跟隨小編一起來了解你一下吧。

我國的南方和北方在冬季在氣候上是存在差異餓，小寒時(shí)節(jié)往往北方更為寒冷，而大寒時(shí)節(jié)南方卻更為寒冷。

每年的小寒節(jié)氣從1月5—7日開始，一個(gè)節(jié)氣是15天，中旬恰在小寒節(jié)氣之內(nèi)。因此，對(duì)北方大部分的地區(qū)來說，小寒的確冷于大寒。

而對(duì)于南方大部分的地區(qū)來說，卻是大寒節(jié)氣是最冷的。大寒節(jié)氣一般從1月20日開始，1月下旬正好是南方一年中最冷的時(shí)候。

小寒時(shí)節(jié)，我國大部分地區(qū)已進(jìn)入嚴(yán)寒時(shí)期，土壤凍結(jié)，河流封凍，加上北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷，人們叫做“數(shù)九寒天”。在我國南方雖然沒有北方峻冷凜冽，但是氣溫也會(huì)明顯的下降。在南方最寒冷的時(shí)候是小寒以及雨水和驚蟄之間的這兩個(gè)時(shí)段。

2、小寒養(yǎng)生的五大講究

1、忌食生冷辛辣

胃部就像一個(gè)纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發(fā)它的不滿。冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個(gè)時(shí)候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強(qiáng)刺激性的，大量食用容易導(dǎo)致急性胃炎的發(fā)生。

2、規(guī)律進(jìn)食才健康

現(xiàn)代人，工作壓力越來越大，經(jīng)常是忙的忘了吃飯，或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長(zhǎng)此以往，是對(duì)胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易發(fā)病，如果再不能飲食規(guī)律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負(fù)擔(dān)。因此，每天按時(shí)有規(guī)律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點(diǎn)進(jìn)食的話，可以改為一天5-6次，分次進(jìn)食，一次少量，只要是每天有規(guī)律的即可。這樣不僅可以保護(hù)我們的腸胃，還不會(huì)耽誤到其他的事情。

3、“保胃戰(zhàn)”吃軟不吃硬

有胃病的朋友都知道，胃部敏感的時(shí)候，如果吃了一些“硬菜”，比如大魚大肉等，就會(huì)覺得很不舒服。確實(shí)，正因如此，對(duì)于腸胃的保護(hù)，我們應(yīng)該采取軟兵政策。粥、面條、熱牛奶等等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，除此之外，在飲食制作過程中，也應(yīng)該盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對(duì)胃粘膜的刺激。

4、食物選擇有講究

要想保護(hù)好自己的腸胃，還要注意在冬季，胃寒的人比較的多，因此，應(yīng)該適當(dāng)選擇一些能夠暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大棗等。因胃酸而引起胃部不適的，要少吃點(diǎn)玉米面、韭菜、土豆、豆類等、因?yàn)檫@些食物容易引起胃部的脹痛，同時(shí)也應(yīng)禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類，淀粉等，并控制食鹽的食用量，而在胃酸分泌減少的時(shí)候，飲食調(diào)整則正好相反。

5、運(yùn)動(dòng)保暖兩手抓

身體的健康離不開經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)好的身體才能夠抵御疾病的侵襲，讓你的腸胃在冬季不會(huì)過于受到傷害。同樣，胃部保暖很重要，溫度過低會(huì)使腹部然受涼，導(dǎo)致胃腸不適。因此，在這個(gè)季節(jié)就不要再選擇過短的衣服了。

3、小寒養(yǎng)生注意什么

人們常說“冷在三九，熱在三伏”，而“三九天”就在小寒的節(jié)氣內(nèi)，所以說小寒是全年最冷的節(jié)氣。小寒養(yǎng)生因人而已，所以小寒養(yǎng)生吃什么，小寒養(yǎng)生注意什么都是有講究的。下面就讓小編來為大家做介紹。

小寒養(yǎng)生注意養(yǎng)腎防寒

冬日萬物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤五臟。冬季時(shí)節(jié)，腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。小寒又是一年中最冷的季節(jié)。腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以小寒養(yǎng)生注意的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。

在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個(gè)道理。所以小寒養(yǎng)生保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

小寒養(yǎng)生補(bǔ)陰針對(duì)陰虛體質(zhì)

如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。補(bǔ)陽針對(duì)陽虛體質(zhì)

如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機(jī)能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類，配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補(bǔ)。民諺亦曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂趣。

小寒養(yǎng)生補(bǔ)血主要針對(duì)血虛體質(zhì)

如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等，應(yīng)用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

小寒養(yǎng)生是很重要的，同時(shí)小寒養(yǎng)生也是很有講究的。

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