維生素C是一種重要的水溶性維生素，對人體健康有著很多益處。它可以促進(jìn)鐵的吸收、增強免疫力、抗氧化、預(yù)防感冒等。但是有很多人都是說維生素c為啥不建議晚上服用，是因為維生素在晚上會影響睡眠，所以有些人認(rèn)為維生素C不應(yīng)該在晚上服用，因為會產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。

1、維生素C在晚上服用不會對人體造成直接的傷害，但是晚上服用維生素C可能會影響人體的睡眠質(zhì)量。維生素C具有一定的興奮作用，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，增強人體的警覺性。如果在睡前服用過多的維生素C，可能會導(dǎo)致人體無法進(jìn)入深度睡眠，從而影響睡眠質(zhì)量。

2、維生素C是一種水溶性維生素，人體無法儲存過多的維生素C，多余的維生素C會通過尿液排出體外。因此，人體需要每天攝入足夠的維生素C來維持正常的生理功能。通常建議將維生素C分次服用，每次不超過500毫克，以保證人體對維生素C的吸收和利用。

3、維生素C還具有促進(jìn)胃腸道蠕動和增加胃酸分泌的作用。如果在睡前服用維生素C，可能會刺激胃腸道蠕動，導(dǎo)致消化不良、胃部不適等癥狀，進(jìn)而影響睡眠。奇聞呀 wwW.QiwENyA.CoM

這就是維生素c為啥不建議晚上服用的原因，因為它可能會影響人體的睡眠質(zhì)量。如果需要補充維生素C，可以在白天分次服用，并避免在睡前服用。此外，還應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和需求來確定維生素C的攝入量，以免過量攝入維生素C，對身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。

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